Κέικ σοκολάτας για αποτοξίνωση; Και όμως, όταν περιέχει σκόνη matcha, που είναι γνωστή για τις αντιοξειδωτικές ιδιότητές της. Δοκιμάσαμε αυτή τη συνταγή και σου την προτείνουμε. Κέικ σοκολάτας με matcha (προετοιμασία: 15′, μαγείρεμα: 30′) Υλικά για 6 άτομα100 γραμμ. ζάχαρη άχνη, 100 γραμμ. βούτυρο ανάλατο, 2 αυγά, 100 ml γάλα180 γραμμ. αλεύρι, ½ φακελάκι μαγιά, … Continue reading Μπορεί ένα λαχταριστό σοκολατένιο κέικ να έχει και detox δράση για τον οργανισμό μας;
Έχουµε συνδυάσει τα περισσότερα διατροφικά προγράµµατα µόνο µε απώλεια βάρους, βελτίωση της φυσικής κατάστασης, ίσως και µε καλύτερη ποιότητα δέρµατος. Πώς θα σας φαινόταν αν στα παραπάνω προσθέταµε και την τόνωση της µνήµης και των υπόλοιπων νοητικών λειτουργιών; Τώρα οι επιστήµονες µας δίνουν τη λύση µε τη δίαιτα MIND, ένα πρόγραµµα που είναι αρκετό από … Continue reading MIND: η διατροφή για βελτίωση της φυσικής κατάστασης και τόνωση της µνήµης
Τρέξιμο για μυϊκή ενδυνάμωση: Αν σου αρέσει το τρέξιμο και ο στόχος σου είναι η μυική ενδυνάμωση, μπορείς να τα συνδυάσεις με το παρακάτω πρόγραμμα της trainer που περιλαμβάνει μόνο τρέξιμο. Δοκίμασέ το 3 φορές την εβδομάδα. Τι θα κάνεις Δώσ’ τα όλα για 4’ Kαλό για Μυϊκή ενδυνάμωση 1η εβδομάδα Κάνε βαθύ κάθισμα για 20’’ … Continue reading Τα δίνεις όλα για 4′ και «χτίζεις» μυς. Γίνεται; (ναι, γίνεται!)
Ακολουθείτε καιρό μια υγιεινή διατροφή και σας ήρθε η όρεξη για κάτι γλυκό τύπου μαφινς; Δοκιμάστε αυτή τη φανταστική συνταγή για μάφινς που συνδυάζει βατόμουρα, γιαούρτι και πρωτεΐνη και δημιουργήστε μόνοι σας πανεύκολα ένα υγιεινό γλυκό που εκτός από ενέργεια και δύναμη σας γεμίζει με τα πολύτιμα αντιοξειδωτικά που περιέχουν τα βατόμουρα, καθώς και φυτικές ίνες … Continue reading Πως να φας μάφινς χωρίς τύψεις!
Το τρέξιμο είναι μια πολύ καλή μορφή άσκησης. Έρχεται με οφέλη τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Αν προσπαθείς να κάψεις αρκετές θερμίδες με τις προπονήσεις το τρέξιμο είναι μια πολύ καλή επιλογή. Αλλά αν ψάχνεις κι άλλες επιλογές ΠΡΕΠΕΙ να δοκιμάσεις έστω και μια φορά τα παρακάτω. ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Ο ακριβής αριθμός θερμίδων που θα κάψεις κατά τη διάρκεια … Continue reading 6 τρόποι να κάψεις περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο
'Η αλλιώς θα μπορούσαμε να πούμε "οι 4 χρυσές συμβουλές της διάσημης και αγέραστης ηθοποιού για να είσαι πάντα λαμπερή"!!!! Η Jane Fonda ήταν, είναι και θα είναι είδωλο - δεν το συζητάμε αυτό! Πώς κρατήθηκε υπέροχη από τότε μέχρι τώρα; Βρήκαμε τα τέσσερα μικρά μυστικά της που εγγυάται πως θα σε κάνουν λαμπερή σε κάθε … Continue reading Τα μικρά μυστικά που θα σε ανανεώσουν όπως τα είπε η Jane Fonda…
ENTICE 