17/21 trends – Colorful Leather looks

Ένα από τα μεγαλύτερα τρεντ που είδαμε τον χειμώνα του 2021 και θα συνεχίσει σίγουρα μέχρι την άνοιξη του 2022 είναι τα χρωματιστά δερμάτινα ρούχα και παπούτσια… Ακόμα περισσότερο σε χρωματιστά σετ, τζάκετ, φούστες, σορτς… Μας αρέσει πολύ, θέλουμε να το βλέπουμε, θέλουμε να το φορέσουμε, από εμάς είναι ΝΑΙ! xxx, Athena

10 λεπτά για υπέροχα, γυμνασμένα χέρια? Ναι παρακαλώ!

Ίσως τα χέρια να μην είναι η περιοχή που εστιάζουν οι γυναίκες όταν σκέφτονται τη γυμναστική τους. Αλλά είναι αλήθεια πως το να γυμνάζεις αρμονικά το σώμα σου μπορεί να έχει πολλά οφέλη και στην καθημερινότητά σου. Γι αυτό και εμείς σας βρήκαμε το ιδανικό 10λεπτο workout που θα γυμνάσει τα χέρια σου, με 2 …

MIND: η διατροφή για βελτίωση της φυσικής κατάστασης και τόνωση της µνήµης

Έχουµε συνδυάσει τα περισσότερα διατροφικά προγράµµατα µόνο µε απώλεια βάρους, βελτίωση της φυσικής κατάστασης, ίσως και µε καλύτερη ποιότητα δέρµατος. Πώς θα σας φαινόταν αν στα παραπάνω προσθέταµε και την τόνωση της µνήµης και των υπόλοιπων νοητικών λειτουργιών; Τώρα οι επιστήµονες µας δίνουν τη λύση µε τη δίαιτα MIND, ένα πρόγραµµα που είναι αρκετό από …

Top Ten: τρόποι να κάψεις θερμίδες και λίπος τρώγοντας (τα σωστά σνακ!)

Εδώ θα βρεις τρόπους για το πώς μπορείς να ενισχύσεις την καύση του λίπους, από το να φας σούπα μέχρι τα ιδανικά βραδινά σνακ. 1. Φάε πρωινό Μετά από την ολονύχτια νηστεία, το σώμα σου χρειάζεται καύσιμα για να βάλει μπρος το μεταβολισμό του. Η παράλειψη του πρωινού μπορεί να μειώσει την ικανότητα του οργανισμού …

Τα δίνεις όλα για 4′ και «χτίζεις» μυς. Γίνεται; (ναι, γίνεται!)

Τρέξιμο για μυϊκή ενδυνάμωση: Αν σου αρέσει το τρέξιμο και ο στόχος σου είναι η μυική ενδυνάμωση, μπορείς να τα συνδυάσεις με το παρακάτω πρόγραμμα της trainer που περιλαμβάνει μόνο τρέξιμο. Δοκίμασέ το 3 φορές την εβδομάδα. Τι θα κάνεις Δώσ’ τα όλα για 4’ Kαλό για Μυϊκή ενδυνάμωση 1η εβδομάδα Κάνε βαθύ κάθισμα για 20’’ …

TRY THIS: Κάψε σχεδόν 500 θερμίδες σε μισή ώρα με αυτό το άθλημα!

Αν αναρωτιέσαι ποιο να επιλέξεις, εμείς σου προτείνουμε τένις! (Και οχι μόνο επειδή έγινε ξαφνικά "της μόδας" λόγο του Στέφανου Τσιτσιπά!!!